【解説】10年後も若々しく健康で居られる秘訣を磯村院長といくみんが対談

いくみん

礼子先生、若々しく健康でいられる秘訣ってありますか?

礼子先生

勿論あるわ。まず、基本として『運動・栄養・睡眠』の3つをバランスよく考えることが大事だよ。

いくみん

ふむふむ、確かによく言われますよね。

礼子先生

そうよ。若さや健康というのは「細胞の質」が凄く重要になるの。何故なら、あなたの皮膚や内蔵、筋肉も元を辿っていけば、「細胞」の集合体だからね。

いくみん

確かに元を辿れば、形が違うだけで、全ては「細胞」ですもんね。つまり、細胞の質を良くすれば、健康かつ若々しくなれるってことですか?

礼子先生

いくみん、賢いね!そうよ、そういうことよ^^

いくみん

やったー!褒められて嬉しい(嬉)

礼子先生

「細胞の質が良い」という状態を分かりやすく言えば、細胞が「ぷるんぷるん」の状態をイメージしてもらうといいかも。

いくみん

イメージしやすいです!でも、先生、、細胞の質ってどうすれば良くなるんですか?

礼子先生

細胞の質を高めるためには、さっき伝えた運動・栄養・睡眠の3つが基本なんだけど、その中でも今日は栄養の観点か教えるね。

いくみん

はい!

礼子先生

まず、覚えておいて欲しいのは、活性酸素ね。

いくみん

活性酸素? 活性酸素って沢山活性しそうな字だから、身体に良さそうな気がしますけど。。。

礼子先生

字はそうね(笑)でも、この活性酸素がたくさん出ると、ぷるんぷるんな細胞がどんどん、へなへな・しわしわ状態になってしまうのよ。

いくみん

えー!あかんやつじゃないですか!!

礼子先生

そうね。活性酸素は、喫煙やアルコールの大量摂取は勿論のこと、生活が不規則になっていたり、ストレスが凄く溜まるような環境化にいると沢山発生するの。

いくみん

先生、毎日呑んだくれていました (_ _)

礼子先生

(苦笑) いくみん、呑むのは程々にね。。。頻繁にやっていると、身体やお肌がボロボロになってくるわよ。

いくみん

あかんじゃないですかー!

礼子先生

そうね、これから治していこうね!

いくみん

ぼ、僕はこれからどうしていけばいいですか(泣)?

礼子先生

まずは、悪い習慣を見直すことが大事だけど、良い生活習慣にしつつ、細胞がぷるんぷるんになる栄養素を積極的に取り入れていくといいわよ。

いくみん

栄養素、、つまり、サプリメントを取ればいいんでしょうか?
でも、種類がいっぱいあり過ぎて、どれを飲めばいいか全くわかりません!

礼子先生

そうだよね、例えば、「ビタミン」系のサプリだとしても、A・B・C、D、K等、色んな種類があるから分からないよね。

いくみん

はい!もう全く分かりません。だから、大手のメーカーさんが作っているものが良いのかな?と思いながら、適当に買ったことがありました!

礼子先生

わかるわかる、おそらくほとんどの人は同じように、明確な基準がないまま決めているはずよ。

いくみん

先生、僕の細胞がぷるんぷるんになるためには、どれを飲めばいいですか?

礼子先生

そうね、NMN(エヌ・エム・エヌ)を摂るといいわよ。

いくみん

先生、NMNって何ですか?初めて聞いたんですけど(笑)

礼子先生

そうよね、知らないよね(笑)正式名称は「ニコチンアミド モノヌクレオチド」というものだけど、それはどうでもいいわ。カンタンに言えば、世界中のエイジングケア研究者が注目し、日々の食事やサプリメントで補うことを推奨している成分のことよ。

いくみん

へぇ!世界中の!何だか凄そうなやつですね(笑)

礼子先生

そうね(笑)そのNMNサプリを監修しているのが、アクアメディカル院長の石黒伸ドクターなの。

いくみん

お医者さんが監修しているものなんですね!

礼子先生

そうね、先生は色んな記事でも取り上げられている方だし、最近はYouTubeでも健康に関する情報を発信しているのよ。

いくみん

へぇ、スゴイ先生なんですね!そんな先生が監修したサプリや内容について、細かく書いてあるページはあるんですか?

礼子先生

あるわ! このすぐ下に紹介しておくから、そちらのページを見てみてね! 細胞をぷるんぷるんな状態にしましょうね。

いくみん

先生、ありがとうございます!

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